ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
PILATES (55 мин)
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRETCH (55 мин)
Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием упражнений на растягивание крупных и мелких мышечных групп.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
YOGA (85 мин)
Йога - это практика самосовершенствования тела и сознания, способствующая улучшению физического и психоэмоционального состояния. Асаны на растяжения, силу, баланс, укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
MOBILITY TRAINING (55 мин)
Тренировка направлена на развитие подвижности, гибкости и укрепления суставов и позвоночника. Восстановление естественной амплитуды движения. Улучшение связи мозга и тела.
Нагрузка низкой интенсивности.
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRETCH (55 мин)
Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием упражнений на растягивание крупных и мелких мышечных групп.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
YOGA (85 мин)
Йога - это практика самосовершенствования тела и сознания, способствующая улучшению физического и психоэмоционального состояния. Асаны на растяжения, силу, баланс, укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
MOBILITY TRAINING (55 мин)
Тренировка направлена на развитие подвижности, гибкости и укрепления суставов и позвоночника. Восстановление естественной амплитуды движения. Улучшение связи мозга и тела.
Нагрузка низкой интенсивности.
POWER FIT (55 мин)
Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
SUPER STRONG (55 мин)
Силовой класс, направленный на укрепление основных групп мышц, развитие выносливости и координации. Проводится как с использованием оборудования (гантели, боди-бар, степ), так и без. Так как занятие проходит достаточно в высоком темпе и многоповторном формате, то одновременно мы добиваемся красивого рельефа мышц и уменьшения жировой прослойки.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABL (55 мин)
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
SUPER STRONG (55 мин)
Силовой класс, направленный на укрепление основных групп мышц, развитие выносливости и координации. Проводится как с использованием оборудования (гантели, боди-бар, степ), так и без. Так как занятие проходит достаточно в высоком темпе и многоповторном формате, то одновременно мы добиваемся красивого рельефа мышц и уменьшения жировой прослойки.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABL (55 мин)
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BELLY DANCE (55 мин)
Ритмичный танцевальный класс. Задействуются практически все части тела: плечи и руки, бедра и живот, ноги и ягодицы. Belly dance дает весьма серьезную нагрузку всему организму, потому что ритмичные движения, растягивания насыщают органы и мышечные ткани кровью и кислородом. Этот вид фитнеса представляет собой танец живота, но не классический, а в формате фитнес-тренировок, где акценты делаются на физические нагрузки.
LATINA (55 мин)
Танцевальный класс на основе элементов латиноамериканских танцев. Тренировка развивает гибкость и пластику тела, музыкальный ритм.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ZUMBA (55 мин)
Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
DANCE MIX (55 мин)
Танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - Twerk, Disco, Hip-hop, Tribal, Strip Dance и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Является так же кардио тренировкой.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRIP PLASTIC (55 мин)
Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Ритмичный танцевальный класс. Задействуются практически все части тела: плечи и руки, бедра и живот, ноги и ягодицы. Belly dance дает весьма серьезную нагрузку всему организму, потому что ритмичные движения, растягивания насыщают органы и мышечные ткани кровью и кислородом. Этот вид фитнеса представляет собой танец живота, но не классический, а в формате фитнес-тренировок, где акценты делаются на физические нагрузки.
LATINA (55 мин)
Танцевальный класс на основе элементов латиноамериканских танцев. Тренировка развивает гибкость и пластику тела, музыкальный ритм.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ZUMBA (55 мин)
Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
DANCE MIX (55 мин)
Танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления - Twerk, Disco, Hip-hop, Tribal, Strip Dance и др., вдохновленная самыми трендовыми танцевальными и музыкальными стилями. Является так же кардио тренировкой.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRIP PLASTIC (55 мин)
Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
FUNCTIONAL (55 мин)
Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество мышечных групп, включая глубокие мышцы-стабилизаторы.
Нагрузка средней интенсивности.
FUNCTIONAL START (55 мин)
Тренировка, направленная на развитие функциональная возможностей подростков. Направлена на улучшение координации, гибкости, развитие физической выносливости, на формирование нервно-мышечного баланса (равновесия), способствует синхронному развитию мышц.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
FITBALL (55 мин)
Функциональный класс с использованием специальных мячей (fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество мышечных групп, включая глубокие мышцы-стабилизаторы.
Нагрузка средней интенсивности.
FUNCTIONAL START (55 мин)
Тренировка, направленная на развитие функциональная возможностей подростков. Направлена на улучшение координации, гибкости, развитие физической выносливости, на формирование нервно-мышечного баланса (равновесия), способствует синхронному развитию мышц.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
FITBALL (55 мин)
Функциональный класс с использованием специальных мячей (fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
INTERVAL TRAINING (55 мин)
Тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробные интервалов. Жиросжигающая тренировка, направленная на достижение максимальных результатов.
Нагрузка высокой интенсивности.
SAB'N STRETCH (55 мин)
Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а так же на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробные интервалов. Жиросжигающая тренировка, направленная на достижение максимальных результатов.
Нагрузка высокой интенсивности.
SAB'N STRETCH (55 мин)
Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а так же на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
SUPER POPA (55 мин)
Класс, который направлен на проработку мышц ног и ягодиц. Поможет «подсушиться», улучшить мышечный тонус, а так же «включить» неработающие ягодицы и прокачать их.
Подходит для всех уровней подготовленности.
700 ₽
YOGA (60 мин)
Йога - это практика самосовершенствования тела и сознания, способствующая улучшению физического и психоэмоционального состояния. Асаны на растяжения, силу, баланс, укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
1000 ₽
STRIP PLASTIC (55 мин)
Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
500 ₽
ГИБКОЕ ТЕЛО (55 мин)
Класс, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности, устранение напряжения и болевых ощущений, путём снятия мышечных блоков, улучшение осанки. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
Нагрузка низкой интенсивности.
500 ₽
КАЛЛАНЕТИКА (55 мин)
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. В основе лежат йоговские ассаны, на занятии задействованы все мышечные группы одновременно, что позволяет проработать сразу все тело.
500 ₽
Класс, который направлен на проработку мышц ног и ягодиц. Поможет «подсушиться», улучшить мышечный тонус, а так же «включить» неработающие ягодицы и прокачать их.
Подходит для всех уровней подготовленности.
700 ₽
YOGA (60 мин)
Йога - это практика самосовершенствования тела и сознания, способствующая улучшению физического и психоэмоционального состояния. Асаны на растяжения, силу, баланс, укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
1000 ₽
STRIP PLASTIC (55 мин)
Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
500 ₽
ГИБКОЕ ТЕЛО (55 мин)
Класс, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности, устранение напряжения и болевых ощущений, путём снятия мышечных блоков, улучшение осанки. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
Нагрузка низкой интенсивности.
500 ₽
КАЛЛАНЕТИКА (55 мин)
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. В основе лежат йоговские ассаны, на занятии задействованы все мышечные группы одновременно, что позволяет проработать сразу все тело.
500 ₽